【ダイエット】　スポーツジムで本格的なダイエット！！ | 新着情報|スポーツクラブ新田塚アーク(ARC) | 健康×コミュニティ福井のスポーツクラブ新田塚アーク(ARC)

今回は皆様注目の”ダイエット”に関しての内容です。

年齢を重ねるにつれ代謝が落ち、同じ量の生活活動や食事量では体重が増加してきます。

特に福井は、食べ物がおいしくたくさん食べてしまいがち、、、

TVで見たダイエット方法や自己流で一時期はダイエットをするも、すぐに元どおり。

あの努力は何だったのか？？ダイエットをしたことがある方なら、一度は経験されていると思います。

そろそろ、体重管理だけではなく【健康】→【体重管理】を目的に、

本格的なカラダ管理を行いませんか？？

福井最大級のスポーツジム、新田塚アークでは、

目的・個々の状態に合わせてプログラムを作成しアプローチを行います。

1. 筋力トレーニングと有酸素運動のバランス

筋トレと有酸素運動を組み合わせると、より効果的に脂肪を燃焼させ、基礎代謝を上げられます。

筋トレで筋肉量を増やすことで、カロリー消費が増えるため、筋トレを中心にしつつ、

ランニングやエリプティカルなどの有酸素運動も取り入れると良いです。筋トレは全身をまんべんなく鍛えるメニューにしましょう。

福井の老舗、新田塚スポーツクラブアークは、知識と経験が違います。きっと皆さまに満足いただける内容ですよ。

2． 計画と記録の徹底

モチベーションを維持し、進捗を確認するために、ワークアウトと食事の記録を習慣にすると効果的です。

例えば、週ごとの運動メニューや目標体重、食事内容を記録することで、自分の行動を可視化できます。

スマートフォンのアプリやノートを使って体重や体脂肪率の推移も確認すると、達成感が得られ、ダイエットを続けやすくなります。
これらのポイントを意識しながら、ジムでのトレーニングを継続することで、ダイエットを効果的に進めていけます。

3．スタジオプログラム・お風呂・サウナを有効活用

毎回同じ運動プログラムでは、飽きがきます。

パターン化されているスポーツジムでは飽きるんです。

アークでは、飽きがこない工夫が盛りだくさんです。

スタジオプログラムでは、音楽に合わせて楽しく運動するものからストレッチ系まであります。

お風呂・サウナを完備しているスポーツジムも福井には数店しかございません。

サウナに必須の”水風呂”ももちろん完備しています。

（その他）食事管理

福井の食事はおいしい！！だから食事管理は必須！！
ダイエットの成果を最大化するためには、食事管理が重要です。

適切なカロリー量を意識しつつ、たんぱく質、野菜、炭水化物のバランスを整えることが大切です。

特に、筋トレ後のたんぱく質摂取は筋肉の修復と成長を助け、効果的な体づくりに役立ちます。

また、空腹を感じたときに間食で甘いものを控え、ナッツやヨーグルトなど健康的なスナックを選ぶようにしましょう。

今はやりのパーソナルジムやコンビニジムではできない充実サポート！！

皆様には是非、【健康】→【体重管理】を目的にダイエットに取り組んでいただきたいです。

福井のスポーツジムで【健康】をテーマに多くの取り組みを行う新田塚アークに是非お越しください。