プログラム案内|スポーツクラブ新田塚アーク(ARC)

エアロビクスの基本のクラスです。

基本のの動きを習得しながら、楽しく全身運動が行えます。

週替わりで様々なレッスンを行います。

週替わりで様々なレッスンを行います。

大型スクリーンに映した映像を見ながら行うクラスです。

大型スクリーンに映した映像を見ながら行うクラスです。

大型スクリーンに映した映像を見ながら行うクラスです。

大型スクリーンに映した映像を見ながら行うクラスです。

大型スクリーンに映した映像を見ながら行うクラスです。

油圧マシンを利用したサーキットトレーニングです。

様々なツールを使ったトレーニングを短時間ずつ行うサーキットトレーニングです。

ラジオ体操とかんたんな筋トレやストレッチを行うクラスです。

内外のバランスの取れた身体づくりを目指します。プロポーション作りに効果があります。

シンプルな動きで楽しむラテン系ダンスプログラムです。

ニューヨーク発祥のプログラムで、フィットネス・バレエ・ヨガを融合させたエクササイズです。

機能改善を目的とし、体幹を鍛えながらも、柔軟性を高め、筋肉や関節の可動域を広げてパーフォーマンスアップを目指します。

身体の深層筋を意識して、お腹周りを安定させ、より良い姿勢を目指していくクラスです。

様々なヨガのポーズを行い、身体の左右・上下・表裏の筋力や柔軟性の違いを感じながら行うヨガです。

難しいポーズや動きを少なくし、誰でも無理なく楽しめるヨガのクラスです。

ウェーブリングを使ってストレッチや体操を行い、よりなめらかな関節の動きを手に入れるクラスです。

リズムに乗って身体を動かし、ゆっくりと身体を伸ばす体操のクラスです。

かんたんな体操を行い、動きやすい身体を目指すクラスです。

ボールの特性を活かして、身体の動きを引き出し下半身中心のトレーニングを行うクラスです。

フレックスクッションを使用することで、正しい姿勢で ストレッチや簡単なエクササイズを行うクラスです。

ストレッチポールを使用し、身体を一番良い状態に導くクラスです。

背骨の歪みを整え、全身の不調の改善を目指すクラスです。

音楽に合わせて、太鼓（バルーン）をたたくエクササイズです。

全身のシェイプアップとストレス発散におススメです。

音楽に合わせて、太鼓（バルーン）をたたくエクササイズです。

全身のシェイプアップとストレス発散におススメです。ウェーブリングストレッチもあわせてどうぞ。

バーベル・プレート・ステップ台を使い、全身の筋力トレーニングを行うレッスンです。

トランポリン上で様々な動作を行うレッスンです。

テンポの良い音楽で楽しみながら運動できます。

振り付けを重視したクラスです。 動きを習得されエアロビクスに慣れた方向けの上級クラスです。

エアロビクスの難しい振り付けや動きに挑戦したかた向けのクラスです。

軽めの負荷と身体の重さを使って、体幹のトレーニングを行います。

気持ちよく筋肉を伸ばし、心と身体を目覚めさせるクラスです。

ボクシングやムエタイ、空手の動きを取り入れた格闘系クラスです。 パワフルに汗を流していただけます。

エアロビクスの基本のクラスです。

基本の動きを習得しながら、楽しく全身運動が行えます。